Telovadba #30

• Jutranje radosti
• Piramida štemanja za tricepse 2 iztegnjene noge + 4 desna rotacija telesa + 6 noramal + 4 v levo + 2 iztegnjene...
• Piramida štemanja za bicepse (glej zgoraj)
• Štemanje z 10kg utežmi (4 biceps + 4 triceps)
• Matranje 7,6/10 ...Če se pripraviš na tri ponovitve in potem narediš 4 se ti zdi četrta velik težja kot, če bi se mentalno pripravil na 4 ali 5.
• Počutje: Ok. Telovadba prijazno poboža ego.